http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Krea-Genic__PTK_i31586_d380x380.jpg Opis - Szybkie i gwarantowane nabite mięśnie - Wzrost siły, dynamiki i wytrzymałości - Skraca czas regeneracji potreningowej NOWA GENERACJA kreatyny z ulepszonym systemem transportu! Ostatnio opatentowana technologia zapewnienia 100% czystości bez nieaktywnych komponentów. [...]
[...] Wiek : 17 Waga : 94 Wzrost : 188 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Wf, codzienne bieganie 30 minut(mam zamiar zwieszac czas o 5 minut co tydzien) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
[...] 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 8 lat (w tym czasie sporo przerw) ostatnia prawie 2 letnia, zacząłem ćwiczyć jakoś w wakacje 2009, 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 3 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sporo tego było. Prop, Prolo, Omka, Susta, Deca, Bold, Metka, Superka, Wino ostatnio był chyba prop 1-14 e2d 100mg 1-12 [...]
Witam chciałbym sie doradzic czy dobrze biore suplementy. Rano po przebudzeniu 40 gram białka WPC80.20-30 min pozniej sniadanie,razem ze sniadaniem witaminy olimp multiple sport,potem obiad, potem biore 30 min przed treningiem 6,5 gram kreatyny a od razu po treningu 3,5 g kreatyny.Kilka minut pozniej 40 gram białka wpc80,potem po 20-30 minutach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] komentarze - proszę też o wyrozumiałość dla nooba :) O mnie: wiek: 25lat waga: 89kg(strata 4kg w 3 tygodnie) wzrost 178cm staż treningowy: 3 tygodnie łatwo przybieram masę/tłuszcz ... Pierwsze 2 tygodnie: Battle ropes - 3x1 minuta Burpees z piłką Bosu 3x15 Przysiady 3x25 Tureckie wstawanie z ziemi z hantlą Od tygodnia trening FBW co 2 dzień [...]
[...] koszykówki, weekend w zależności od możliwości biegam 4-7 km. Efekty po siłowni po tych 4 miesiącach są następujące waga -2kg chyba trochę mało ale w końcu zamieniam tłuszcz w mięśnie a centymetry gdzie miały spaść to spadły brzuch -10 klatka -5 a gdzie miały wzrosnąć czyli głównie ręce to się podwyższyły +4cm Jestem na diecie 2500 kcal. [...]
Witam, mam taka dietę : zakupiłem białko WPC 80 firmy Ostrowia oraz Carbomax energy power activlaba. Do tej pory brałem carbo zaraz po treningu, jednak teraz kiedy mam również białko nie do końca wiem w jakich porach to brać? oto moja dieta: 7:00 śniadanie - 1 posiłek Płatki owsiane 100g - 366kcal 12gB 7gT 70gW Mleko 2% do płatków ¼ szklanki - [...]
[...] do regeneracji mięśni - Wspomaga kontrolę wagi Hyperlean jest najnowsza formuła przedtreningowa skoncentrowaną tak, aby wspomóc wzrost siły i pomóc jednocześnie w utracie tłuszczu, zwiększając szybkość regeneracji bez zbędnych węglowodanów. Betaina jest to składnik, który może pomóc Ci trenować dłużej. Aby zwiększyć przepływ krwi w czasie [...]
Witam, wiek : 25 waga : 90kg wzrost : 175cm budowa : endo staz : kiedys podnosil ciezary, potem przestal, i teraz kilka tygodni malej zaprawy cel : do polowy listopada zrzucic tluszcz, i dalej robic odpowiednia mase trening : fbw x3 w tygodniu dieta : zbilansowana, wedlug "dziennik posilkow" zapotrzebowanie wychodzi 2300kcal a wedlug "carb [...]
Witam. Dopiero zaczynam swoje początki z kulturystyką. Ćwiczę od miesiąca.Lat 25 . 173 cm wzrostu i waga 55 kg. Mam rozpisaną pierwsza dietę i chciałbym Was spytac czy jest dobrze ułożona. 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane – 80g 2 posiłek Chleb żytni\razowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Jogurt pitny ok.300-400g 3 posiłek (przed [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_A-AKG_i30552_d380x380.jpg Opis - Dotlenia komórki mięśniowe - Podnosi poziom energii podczas treningu - Zwiększa wytrzymałość ! - Efekt "pompy" - Wpływa na wzrost siły oraz przyrost masy mięśniowej! - Wspomaga naturalną produkcję hormonu wzrostu PURE A-AKG to najwyższej jakości alfa-ketoglutaran argininy, [...]
Witam. Ważę 64 kg mam 173-174 cm wzrostu i mam 19 lat. Mój staż to 2 lata z przerwami (miałem już kiedys diete). Białko 140g, Tłuszcz 50g, Węglowodany 288g. Chcialbym przybrać miasę mięśniową. Nie chce się "spasić". Trenuję 4x w tygodniu z czego w sobote tylko nogi. To moja dieta (pewnie zjachana na masxa ale nie umiem tego gów** ułożyć :/) Dni [...]
[...] szkoła 3 POSIŁEK JAKIEŚ OWOCE CHLEB PEŁNOZIARNISTY Z SZYNKĄ 15.00 4 POSIŁEK OBIAD (GŁÓWNIE TROCHE ZIEMNIAKÓW I PIERŚ Z KURCZAKA) 30 minut przed treningiem 200g SERA CHUDEGO 6 POSIŁEK 100g BIAŁEGO RYŻU 7 Przed snem Serek wiejski aa i jestem osobą, która szybko łapie tłuszcz ;/
Aż 600 mg w jednej kapsułce! nozyna to substancja zbudowana z rybozy i hipoksantyny. Inozyna jest prekursorem ATP (adenozynotrifosforan), który jest podstawowym źródłem energii w organizmie. Wzrost poziomu ATP pozwala na wykonywanie treningu dłużej i bardziej intensywnie. Inozyna przyczynia się do przyspieszenia wytwarzania energii i lepszego [...]